체중 감량에 도움 되는 영양제 알고 먹으면 보약입니다.

피로해소에 좋다는 비타민C가 키토산이랑 같이 먹으면 체중감량에 아주 큰 효과가 있다고 합니다.

비타민C가 체중감량에 큰 효과가 있다고 해서 한 번에 많이 먹었던 적이 있었다. 하지만 요즘은 동물성 식이섬유인 키토산하고 같이 먹게 된다면 효과가 월등하다는 사실이 알려졌다. 키토산은 해양 생물의 외골격에서 추출한 성분입니다. 키토산의 가장 큰 장점 중 하나는 지방 흡수 효과입니다. 키토산은 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 효과가 있다고 합니다..또한 키토산은 지혈 효과도 아주 띄어 나서 중증외상 구조 현장에서 많이 사용된다고 알려줘 있습니다.

지금부터 키토산의 효능 및 역할 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.

▣ 효능 & 효과

- 체중 감량	키토산은 식이 섬유로서 체지방을 배출하여 체지방 감소 효과가 큽니다.
-혈당조절	혈당이 안정되게 해주는 효과가 있어서 혈당 조절에 도움을 줍니다.
-콜레스테롤감소	콜레스테롤 억제하고 배출에 도움을 줍니다.
-소화 개선	음식 분해에 효과가 있어서 장 내 유익균의 증식에 도움을 줘 소화 기능과 장 건강에   도움을 줍니다.
-식욕 억제	식욕 억제가 있고, 포만감을 유지시켜 줌
-항산화 효과	키토산은 항산화 성분이 많아서 꾸준하게 섭취 시 면역력 강화 및 세포 손상을 예방에   두움을 줍니다.
-기타	항균효과로 감염 예방에도 도움을 줍니다.

▣ 섭취 시 주의 사항

- 해산물 알레르기 특히 갑각류 알레르기가 있는 사람은 키토산 섭취를 피하시는 게 좋습니다.

- 소화 문제가 발생할 수가 있습니다.(복부 불쾌감, 복통, 가스, 설사 등)

- 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다.(과도한 키토산 섭취는 뼈 건강에 영양을 끼칠 수 있으므로 주의)

- 과도한 키토산 섭취는 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

- 키토산 섭취 시 혈당 수치가 변할 수 있으니 당뇨병을 관리하는 사람은 혈당 수치 관리를 철저하게 해야 합니다.

- 임산부나 수유 하시는 분들은 의사와 상담 후 섭취 하세요.

- 복용하고 있는 약물이 있을 경우 담당의사와 상담 후 섭취 하세요.(흡수율 낮아 질수 있음)

- 비타민 A,D,E,K와 같은 필수 영양소의 흡수를 감소 시킬 수 있습니다.

※ 1일 권장량은 꼭 지켜 섭취 요함.(성인은 하루 1,500~3,000)

 

★ 사람의 체질에 따라 영양제도 부작용이 있을 수 있으니 기저 질환이 있는 분들은 의사와 상담 후 섭취를 권장합니다.

 

키토산은 주로 지방 흡수를 활용하는 능력을 갖추고 있으며, 최고의 효괄르 보시려면 식사 전 30분 정도에 충분한 미온수 물과 함께 복용 하는것이 가장 효과 적이라고 합니다. 

과유불급이면 독이 될수 있으니 주의하여 본인의 건강 상태 및 약물 복용 여부 등을 고려하여 섭취 하며, 목적에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다.

※ 기저 질환이 있는 분은 전문가 한테 조언을 받는 것이 좋습니다.